工作辛苦，压力大，还不能按时吃饭，吃的东西又不健康！结果呢，好多人都有了胃病，有的你没有发现，有的胃已经疼了！所以“十人九胃”真有其事，荆州人爱的菜泡饭也是中招了！
“十人九胃”，胃病高发。胃病三分治七分养，四季更替，养胃也各有侧重。快来看看浙江省中医院消化内科和中医内科专家整理的“生活中的五个伤胃盲点”和“四季养胃秘笈”吧。
五个伤胃的盲点
解说专家：包海标，浙江省中医院消化内科副主任
盲点一：夜间进食
吃夜宵在年轻人中挺流行，半夜三更，约上三五好友，小炒烧烤吃吃，更甚者还把酒言欢。
其伤害不是因为在夜间吃东西，关键还在于吃的是什么东西。小炒、烧烤、夜老酒等，这些基本上就是夜宵摊的标配，吃多了会刺激损伤胃粘膜，甚至会诱发胃癌。
上夜班的人，睡得迟，可以稍微吃点东西，以免空腹时间太长的话，分泌出来的胃酸变成伤害自身的“攻击因子”，但夜宵的选择以面包、糕点、牛奶等为宜。
盲点二：加班时喝咖啡提神
咖啡一杯杯往肚子里灌，为的就是让自己夜间加班学习更清醒一点，殊不知，脑子清醒的同时，整个人也会紧张起来，对胃是会带来一定损伤的。
因此想喝咖啡，好在早上，但注意不能空腹就喝，否则咖啡因会促进胃酸分泌，损伤胃粘膜，尤其是已经有胃溃疡或糜烂的患者。
盲点三：饭前吃水果
近年来，开始流传一种“饭后吃水果会增肥”的说法，于是，不少人开始将吃饭和水果的顺序进行了调换，说是先用水果填饱肚子，能让自己少吃饭，从而达到减肥的目的。
其实在空腹时要谨慎吃水果。因为空腹胃酸含量很高，吃不得的水果是山楂、柠檬、杨梅、李子等酸性水果。空腹吃水果，也会让胃变得很胀，出现一系列的消化系统疾病。
盲点四：边走边吃，边看边吃
早餐在上班路上解决，中餐的时候，又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃，又怎样？
同样是伤胃！因为消化是一项紧张而繁重的工作，需要充足的血液，如果这时人体处于运动中，会分流胃的血供，必定会影响其正常消化功能，终导致胃炎，甚至出现胃下垂。同理，边看边吃使脑部无形之中和胃争夺血液，也会造成消化不良。
盲点五：爱吃菜泡饭
粥是养胃的，菜泡饭则是伤胃的。
因为一是菜泡饭或汤泡饭里汤和饭是分离的，这会使食物还没有嚼烂就直接进入胃里，由此对胃造成很大的压力；二是这样的饮食方式会让人摄入大量的水分，冲淡胃酸，降低胃的消化功能。不少人大爱的酱鸭菜泡饭，除了一般菜泡饭对胃的损伤外，其中的酱鸭是腌制品，不仅会伤胃，严重的还会诱发胃癌。
四季养胃秘籍
解读专家：龙惠珍，浙江省中医院中医内科副主任
春季：凝神静心
春季气候由寒转暖，是肝气旺之时，直接影响到情绪，这就是为什么人在春天的时候情绪特别不稳定。
紧张、焦虑、恼怒等不良情绪是诱发功能性胃病的主要原因。养胃请保持精神愉快和情绪稳定。
夏季：少贪凉
夏季天气炎热，体内热量散发，体表组织的血流量较其他季节相对要多，而分配到胃里的血流量相对要少，胃黏膜抵抗力就会随之变差。
胃是超级怕冷的器官，遇到冷饮刺激时胃内血管收缩，消化液分泌减少，对消化不利。
秋季：滋润要适度
秋燥时节，大家会多吃些有生津养阴滋润多汁的食品，比如：老鸭子、百合、莲子等。但对于胃不太好的人来说，如果吃多了这些滋润之品反而会使胃病复发或加重，千万不能每天都吃。
冬季：膏方进补正当时
冬季吃点膏方让来年开春有棒棒的身体是种流行，养胃也有专门的膏方，但需要注意的是，吃膏方前一定要先调好你的胃，不然虚不受补，所以提前半个月的时间找专家看看，吃个开路方调理好胃是必不可少的。
来源：钱江晚报（ID：qianjiangwanbao）记者 何丽娜 通讯员 于伟
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